健康の衰えと家族の大黒柱としての重圧に直面したグエン・マイ・チュン氏は、ランニングで意志を鍛え、目覚ましい成績を収めました。
eコマース分野で働くマイ・チュン氏（35歳、ハノイ在住）は、「タイン・コン・ランナーズ」クラブのメンバーです。彼はVnExpressマラソン・ハイフォン2024で2時間41分55秒という驚異的な記録を達成し、ベトナム史上最速のフルマラソンランナーのリストで69位にランクインし、首都のランニング界で注目を集めています。
「鉄の規律」が築いた驚異の記録
特筆すべきは、チュン氏が専門的なコーチングを受けたことがない点です。この成績は、彼自身が課した意志と「鉄の規律」のみによって達成されました。ここ数年、彼は水曜朝のインターバル走と土曜朝のロング走を欠かしたことがなく、週に約100kmのトレーニング量を維持しています。
チュン氏のランニングの旅は、パンデミックが発生し、妻が第一子を出産した2020年に始まりました。家族の柱としての責任が増す一方で、健康の衰えを感じた彼は、自らを奮い立たせる手段としてランニングに辿り着きました。それ以来、彼は海外の資料やトレーニング計画を独学し、体の感覚に合わせて実践と調整を繰り返してきました。
彼は持久力をつけるのに1年以上を費やしました。マイ・チュン氏は「私はもともと素質がある人間ではないので、スピード練習に入る前に何十か月もかけて基礎を築かなければなりませんでした。自分の体を理解すればするほど、ゆっくりだが確実なトレーニング方法が自分に合っていると確信するようになりました」と語ります。
彼の最初の記念すべきマイルストーンは、2021年の大会でハーフマラソン（21km）を1時間47分で完走したことです。2022年には初めてフルマラソンに挑戦し、3時間03分で完走しました。それ以来、彼は地道に走行量と強度を増やし続け、数カ月でサブスリー（3時間切り）を達成し、十数回の大会で年代別トップに入賞しています。
孤独と向き合うランナーの精神
「私が達成したことはすべてトレーニングのおかげです。この間、私はほとんど毎日走っていました」と彼は話します。「当初は感覚で走っていて、具体的なトレーニングプランがなかったので進歩が遅かったのですが、その後、インターバル走がVO2 Max（最大酸素摂取量）を改善し、持久力と速いペースを長時間維持する能力を高めるのに役立つことに気づきました。これが私の成績向上につながる基盤となりました」とマイ・チュン氏は結論付けました。
軽いジョギングや回復走、筋力トレーニングは、バランスを保ち、怪我を防ぐための補助的な役割を果たしています。平均して彼は週に90～110kmを維持し、ピーク時には150kmに達します。このトレーニングスケジュールを維持するために、彼は多くの個人的な習慣を犠牲にしなければなりませんでした。生活様式の変化は、社会的な関係にも影響を与えました。以前は仕事後に頻繁に集まり、友人と飲酒していましたが、現在は日中のコーヒーの約束に限定し、過去6ヶ月間は飲酒の習慣を完全に断っています。
「マラソンのトレーニングは、レースの内外で孤独と友達になる旅です。最初の3分の2の道のりは誰かと一緒に走れるかもしれませんが、体が最も疲れている終盤は、自分一人になります。規律を守らなければ、そして孤独を受け入れなければ、それは敗北を意味します」とチュン氏は共有します。
一人でのトレーニングで培った経験は精神的な支えとなり、レース中に諦めそうになる瞬間に立ち向かう助けとなります。「誰もそばにいなくなったとき、自分を前進させる唯一のものは、決意と内なる力です。それらの挑戦を乗り越えるたびに、私は強くなれるのです」と彼は言います。
この準備のプロセスは、今年の終わりにある唯一の目標、2時間40分の記録を破ることにつながっています。「もしVnExpressマラソン・ハノイ・ミッドナイトでこの目標を達成できたら、次のVnExpressマラソン・ハイフォンでは、よりリラックスした気持ちでレースに臨めるでしょう」とチュン氏は意気込みを語りました。
